Acqua circuit

E'
divertente, fa bene, si svolge nell’ambiente più piacevole
che ci sia, l’acqua. E’ l’acqua circuit training, il nuovo
allenamento in piscina che ha conquistato in pochissimo
tempo un'infinità di fan. Di cosa si tratta precisamente? Si
tratta di esercizi a circuito, esattamente come quelli a
terra, ma che si svolgono in acqua. In linea generale, nella
piscina vengono collocate delle “postazioni” in cui compiere
una serie di movimenti a corpo libero e altri abbinati a dei
piccoli attrezzi. In ogni postazione si svolge un
allenamento diverso, così da non annoiarsi. Ovviamente,
ciascuna “tappa” prevede di far lavorare gruppi muscolari
differenti, così alla fine si ottiene un allenamento davvero
completo. La sessione, dinamica e coinvolgente, inizia con
il riscaldamento di gruppo e termina con qualche minuto
dedicato al recupero e al rilassamento. L’intera lezione è
accompagnata da musica.

E' divertente, fa bene, si svolge nell’ambiente più piacevole che ci sia, l’acqua. E’ l’acqua circuit training, il nuovo allenamento in piscina che ha conquistato in pochissimo tempo un'infinità di fan. Di cosa si tratta precisamente? Si tratta di esercizi a circuito, esattamente come quelli a terra, ma che si svolgono in acqua. In linea generale, nella piscina vengono collocate delle “postazioni” in cui compiere una serie di movimenti a corpo libero e altri abbinati a dei piccoli attrezzi. In ogni postazione si svolge un allenamento diverso, così da non annoiarsi. Ovviamente, ciascuna “tappa” prevede di far lavorare gruppi muscolari differenti, così alla fine si ottiene un allenamento davvero completo. La sessione, dinamica e coinvolgente, inizia con il riscaldamento di gruppo e termina con qualche minuto dedicato al recupero e al rilassamento. L’intera lezione è accompagnata da musica.