Acqua circuit


E' divertente, fa bene, si svolge nell’ambiente più piacevole che ci sia, l’acqua. E’ l’acqua circuit training, il nuovo allenamento in piscina che ha conquistato in pochissimo tempo un'infinità di fan. Di cosa si tratta precisamente? Si tratta di esercizi a circuito, esattamente come quelli a terra, ma che si svolgono in acqua. In linea generale, nella piscina vengono collocate delle “postazioni” in cui compiere una serie di movimenti a corpo libero e altri abbinati a dei piccoli attrezzi. In ogni postazione si svolge un allenamento diverso, così da non annoiarsi. Ovviamente, ciascuna “tappa” prevede di far lavorare gruppi muscolari differenti, così alla fine si ottiene un allenamento davvero completo. La sessione, dinamica e coinvolgente, inizia con il riscaldamento di gruppo e termina con qualche minuto dedicato al recupero e al rilassamento. L’intera lezione è accompagnata da musica.